Acro Yoga: Fiducia, Movimento e Connessione
L’Acro Yoga unisce la consapevolezza e la respirazione dello yoga alla dinamica giocosa dell’acrobatica e alla cura del corpo. Presso l’A.S.D. Portopollo Academy a Barrabisa esploriamo questa disciplina in un ambiente sicuro, accogliente e accessibile a tutti.
Un’Esperienza che Unisce Corpo e Mente
L’Acro Yoga fonde tre discipline fondamentali: la pratica millenaria dello **Yoga** (ascolto e centratura), l’**Acrobatica** (forza, agilità e coordinazione) e le **Arti del Contatto / Guarigione** (empatia e rilassamento).
Durante la pratica si alternano tre ruoli dinamici all’interno del gruppo:
- La Base: Chi sostiene, offrendo un supporto stabile e sicuro a terra.
- Il Flyer (Volatore): Chi sperimenta il volo, muovendosi in quota con leggerezza e fiducia.
- Lo Spotter (Assistente): Chi supervisiona con attenzione la sicurezza e guida la coppia nei movimenti.
Perché Partecipare
- Non serve esperienza previa: Si parte sempre dalle basi e dai fondamentali, adattando la pratica a ogni livello.
- Sviluppo della Fiducia: Un potente strumento di socializzazione, ascolto reciproco e superamento dei propri limiti.
- Forza e Flessibilità: Tonifica i muscoli profondi, migliora l’equilibrio posturale e la mobilità articolare divertendosi.
Come si Svolge una Lezione
Un percorso graduale strutturato per preparare il corpo in sicurezza e godersi il piacere del movimento condiviso.
1. Riscaldamento & Solo Yoga
Attوازivazione muscolare, esercizi di mobilità articolare, allungamento e sintonizzazione con il respiro e con il gruppo.
2. Pratica a Coppie & Acrobatica
Studio delle prese, dei passaggi e delle prime figure in volo guidati passo dopo passo dai tecnici in totale sicurezza.
3. Voloterapia & Rilassamento
Momenti dedicati al rilassamento profondo, allungamento assistito e tecniche di rilascio delle tensioni muscolari.
Vieni a provare l’Acro Yoga a Barrabisa
Puoi partecipare ai nostri corsi settimanali presso la sede indoor di Via Sebastiano Satta 2a. Non è necessario venire in coppia!