{"id":267,"date":"2026-07-26T10:33:16","date_gmt":"2026-07-26T10:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/?page_id=267"},"modified":"2026-09-25T13:28:06","modified_gmt":"2026-09-25T13:28:06","slug":"ginnastica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/ginnastica\/","title":{"rendered":"Ginnastica"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"710\" src=\"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG-20251223-WA0015-edited-1024x710.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-467\" style=\"aspect-ratio:1.4422499239658586;width:1200px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG-20251223-WA0015-edited-1024x710.jpg 1024w, https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG-20251223-WA0015-edited-300x208.jpg 300w, https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG-20251223-WA0015-edited-768x532.jpg 768w, https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG-20251223-WA0015-edited-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG-20251223-WA0015-edited.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!-- INTRO PILATES & POSTURALE -->\n<div style=\"text-align: center; max-width: 900px; margin: 0 auto;\">\n  <span style=\"background: #f0fdf4; color: #16a34a; font-weight: bold; padding: 5px 14px; border-radius: 20px; font-size: 0.85em; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;\">Sede Indoor \u2022 Via Sebastiano Satta 2a, Barrabisa (Palau)<\/span>\n  <h1 style=\"color: #0f172a; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; font-size: 2.2em;\">Pilates, Yoga Flex, Rieducazione Posturale &#038; Ginnastica<\/h1>\n  <p style=\"font-size: 1.1em; color: #475569; line-height: 1.7;\">\n    Un percorso completo di ginnastica posturale, Pilates, Yoga Flex per la flessibilit\u00e0 e movimento consapevole condotto da docenti con diploma ISEF e oltre 30 anni di esperienza. Programmi mirati per adulti, ginnastica artistica per bambini e sessioni private singole su misura.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n<hr style=\"margin: 40px 0; border: 0; border-top: 1px solid #e2e8f0;\" \/>\n\n<!-- METODO E PROFESSIONALIT\u00c0 -->\n<div style=\"max-width: 1000px; margin: 0 auto; display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr)); gap: 30px; align-items: center;\">\n  <div>\n    <h2 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0;\">Competenza Scientifica e Percorsi Su Misura<\/h2>\n    <p style=\"color: #334155; line-height: 1.6; font-size: 0.98em;\">\n      Il lavoro tecnico proposto dall&#8217;<strong>A.S.D. Portopollo Academy<\/strong> a Barrabisa unisce il rigore del Pilates, lo stretching profondo dello <strong>Yoga Flex<\/strong> e la ginnastica posturale preventiva e correttiva. Ogni programma \u00e8 studiato per ristabilire l&#8217;equilibrio biomeccanico e sciogliere le tensioni muscolari.\n    <\/p>\n    <p style=\"color: #334155; line-height: 1.6; font-size: 0.98em;\">\n      Grazie alla guida di un&#8217;insegnante laureata ISEF con <strong>pi\u00f9 di 30 anni di esperienza sul campo<\/strong>, \u00e8 possibile seguire sia i corsi di gruppo a numero chiuso sia <strong>sessioni private singole<\/strong>, interamente personalizzate sulle specifiche esigenze posturali o di allungamento del singolo socio.\n    <\/p>\n  <\/div>\n  \n  <div style=\"background: #f0fdf4; border: 1px solid #bbf7d0; border-left: 5px solid #16a34a; padding: 25px; border-radius: 8px;\">\n    <h3 style=\"margin-top: 0; color: #14532d; font-size: 1.2em;\">I Nostri Servizi &#038; Attivit\u00e0<\/h3>\n    <ul style=\"color: #166534; padding-left: 20px; line-height: 1.6; margin-bottom: 0; font-size: 0.95em;\">\n      <li><strong>Corsi di Pilates &#038; Matwork:<\/strong> Stabilizzazione del core e controllo del baricentro.<\/li>\n      <li><strong>Yoga Flex:<\/strong> Sessioni dedicate allo stretching profondo, alla flessibilit\u00e0 e alla mobilit\u00e0 articolare.<\/li>\n      <li><strong>Ginnastica Posturale &#038; Correttiva:<\/strong> Programmi mirati per la salute della colonna vertebrale.<\/li>\n      <li><strong>Ginnastica Artistica per Bambini:<\/strong> Attivit\u00e0 motoria di base, coordinazione e agilit\u00e0 in sicurezza.<\/li>\n      <li><strong>Sessioni Private Singole:<\/strong> Percorsi individuali personalizzati su appuntamento.<\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<hr style=\"margin: 40px 0; border: 0; border-top: 1px solid #e2e8f0;\" \/>\n\n<!-- BENEFICI E STRUTTURA DEL CORSO -->\n<div style=\"text-align: center; max-width: 950px; margin: 0 auto;\">\n  <h2 style=\"color: #0f172a;\">Aree di Intervento e Benefici<\/h2>\n  <p style=\"color: #64748b; font-size: 0.98em; max-width: 700px; margin: 0 auto 30px auto;\">\n    Soluzioni professionali pensate per l&#8217;allungamento muscolare, il benessere degli adulti e la crescita motoria dei pi\u00f9 piccoli.\n  <\/p>\n\n  <div style=\"display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(260px, 1fr)); gap: 20px; text-align: left;\">\n\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.10em;\">\ud83e\uddd8 Yoga Flex &#038; Stretching<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Specifico per incrementare la flessibilit\u00e0 muscolare, allungare le catene cinematiche e migliorare l&#8217;elasticit\u00e0 di tendini e articolazioni.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.10em;\">\ud83e\udd38 Ginnastica Bimbi &#038; Artistica<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Attivit\u00e0 motoria formativa per i pi\u00f9 piccoli, per sviluppare schema corporeo, coordinazione, forza e agilit\u00e0 in un contesto ludico e sicuro.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.10em;\">\ud83d\udc64 Sessioni Private Singole<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Lavoro individuale one-to-one con l&#8217;insegnante ISEF, ideale per chi ha esigenze specifiche o preferisce orari e ritmi completamente flessibili.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<hr style=\"margin: 40px 0; border: 0; border-top: 1px solid #e2e8f0;\" \/>\n\n<!-- CALL TO ACTION -->\n<div style=\"max-width: 900px; margin: 0 auto; background: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 25px; text-align: center;\">\n  <h3 style=\"margin-top: 0; color: #0f172a;\">Prenota il tuo corso o la tua sessione privata a Barrabisa<\/h3>\n  <p style=\"color: #475569; font-size: 0.95em; margin-bottom: 20px;\">\n    I posti per i corsi di gruppo sono limitati. Contattaci per concordare un orario o per organizzare una lezione privata singola su misura presso la nostra sede di <strong>Via Sebastiano Satta 2a<\/strong>.\n  <\/p>\n  <div>\n    <a href=\"\/it_it\/prenotazione\/\" style=\"display: inline-block; background-color: #16a34a; color: #fff; text-decoration: none; padding: 10px 22px; border-radius: 6px; font-weight: bold; font-size: 0.9em; margin-right: 10px;\">\n      \ud83d\udcc5 Prenota Corso o Lezione Privata\n    <\/a>\n    <a href=\"\/it_it\/contatti\/\" style=\"display: inline-block; background-color: #475569; color: #fff; text-decoration: none; padding: 10px 22px; border-radius: 6px; font-weight: bold; font-size: 0.9em;\">\n      \u2709\ufe0f Contatta la Segreteria\n    <\/a>\n  <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sede Indoor \u2022 Via Sebastiano Satta 2a, Barrabisa (Palau) Pilates, Yoga Flex, Rieducazione Posturale &#038; Ginnastica Un percorso completo di [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ngg_post_thumbnail":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-267","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=267"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":468,"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/267\/revisions\/468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}