{"id":248,"date":"2026-07-26T10:27:15","date_gmt":"2026-07-26T10:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/?page_id=248"},"modified":"2026-09-25T13:21:35","modified_gmt":"2026-09-25T13:21:35","slug":"la-palestra","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/la-palestra\/","title":{"rendered":"La Palestra"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"514\" src=\"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG-20260125-WA0027-e1790180626984-1024x514.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-225\" srcset=\"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG-20260125-WA0027-e1790180626984-1024x514.jpg 1024w, https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG-20260125-WA0027-e1790180626984-300x151.jpg 300w, https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG-20260125-WA0027-e1790180626984-768x386.jpg 768w, https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG-20260125-WA0027-e1790180626984-18x9.jpg 18w, https:\/\/www.portopolloacademy.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/IMG-20260125-WA0027-e1790180626984.jpg 1483w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!-- INTRO PALESTRA BARRABISA -->\n<div style=\"text-align: center; max-width: 900px; margin: 0 auto;\">\n  <span style=\"background: #f0fdf4; color: #16a34a; font-weight: bold; padding: 5px 14px; border-radius: 20px; font-size: 0.85em; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;\">Sede Indoor &#038; Olistica \u2022 Via Sebastiano Satta 2a, Barrabisa (Palau)<\/span>\n  <h1 style=\"color: #0f172a; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; font-size: 2.2em;\">Attivit\u00e0 Motorie, Posturali, Olistiche e Benessere a 360\u00b0<\/h1>\n  <p style=\"font-size: 1.1em; color: #475569; line-height: 1.7;\">\n    La sede sociale e indoor dell&#8217;<strong>A.S.D. Portopollo Academy<\/strong> a Barrabisa \u00e8 un centro polifunzionale e olistico dedicato al benessere psicofisico della persona, con corsi, percorsi di consapevolezza e laboratori espressivi attivi tutto l&#8217;anno per adulti, ragazzi e bambini.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n<hr style=\"margin: 40px 0; border: 0; border-top: 1px solid #e2e8f0;\" \/>\n\n<!-- DIREZIONE TECNICA E PROFESSIONALIT\u00c0 -->\n<div style=\"max-width: 1000px; margin: 0 auto; display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr)); gap: 30px; align-items: center;\">\n  <div>\n    <h2 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0;\">Un Approccio Integrato fra Corpo e Mente<\/h2>\n    <p style=\"color: #334155; line-height: 1.6; font-size: 0.98em;\">\n      Le attivit\u00e0 indoor uniscono la competenza tecnica di istruttori ISEF con <strong>oltre 30 anni di esperienza<\/strong> nella ginnastica posturale e nel movimento, a percorsi olistici e psicologici mirati alla crescita personale, all&#8217;equilibrio interiore e alla gestione delle emozioni.\n    <\/p>\n    <p style=\"color: #334155; line-height: 1.6; font-size: 0.98em;\">\n      Uno spazio pensato per accogliere soci di tutte le et\u00e0: dai programmi di tonificazione e mobilit\u00e0 articolare propedeutici agli sport d&#8217;acqua, fino alle discipline olistiche e ai laboratori creativi ed emozionali dedicati ai pi\u00f9 piccoli.\n    <\/p>\n  <\/div>\n  \n  <div style=\"background: #f0fdf4; border: 1px solid #bbf7d0; border-left: 5px solid #16a34a; padding: 25px; border-radius: 8px;\">\n    <h3 style=\"margin-top: 0; color: #14532d; font-size: 1.2em;\">I Nostri Punti di Forza<\/h3>\n    <ul style=\"color: #166534; padding-left: 20px; line-height: 1.6; margin-bottom: 0; font-size: 0.95em;\">\n      <li><strong>Continuit\u00e0 Annuale:<\/strong> Programmazione regolare da settembre a maggio per mantenere efficienza e salute in ogni stagione.<\/li>\n      <li><strong>Attivit\u00e0 per Famiglie e Bimbi:<\/strong> Corsi di yoga, arte terapia e creativit\u00e0 emozionale per bambini e ragazzi.<\/li>\n      <li><strong>Spazio Olistico e Incontri:<\/strong> Spazi dedicati al benessere psicofisico, alla genitorialit\u00e0 e alla consapevolezza.<\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<hr style=\"margin: 40px 0; border: 0; border-top: 1px solid #e2e8f0;\" \/>\n\n<!-- TUTTE LE ATTIVIT\u00c0 E DISCIPLINE -->\n<div style=\"text-align: center; max-width: 1000px; margin: 0 auto;\">\n  <h2 style=\"color: #0f172a;\">Le Nostre Discipline &#038; Attivit\u00e0<\/h2>\n  <p style=\"color: #64748b; font-size: 0.98em; max-width: 700px; margin: 0 auto 30px auto;\">\n    Un&#8217;offerta ricca e variegata pensata per rispondere alle esigenze di mobilit\u00e0 fisica, equilibrio interiore ed espressione creativa.\n  <\/p>\n\n  <div style=\"display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(280px, 1fr)); gap: 20px; text-align: left;\">\n\n    <!-- PILATES & MATWORK -->\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.15em;\">\ud83e\uddd8 Pilates &#038; Matwork<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Rinforzo dei muscoli posturali e del core. Migliora la stabilit\u00e0 della colonna vertebrale, la coordinazione e la flessibilit\u00e0 attraverso movimenti fluidi e controllati.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <!-- YOGAFLEX -->\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.15em;\">\ud83c\udf3f YogaFlex<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Unione sinergica tra allungamento muscolare profondo e respirazione consapevole. Ideale per sciogliere le tensioni accumulate e ripristinare la mobilit\u00e0 articolare.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <!-- ACRO YOGA -->\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.15em;\">\ud83e\udd38 Acro Yoga<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Disciplina dinamica che fonde la saggezza dello yoga, la dinamica acrobatica e la fiducia reciproca. Sviluppa forza, agilit\u00e0, ascolto del corpo e connessione con gli altri.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <!-- GINNASTICA POSTURALE -->\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.15em;\">\ud83d\udcaa Ginnastica Posturale &#038; Promozionale<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Programmi finalizzati alla salute e al fitness generale, rieducazione posturale preventiva e mantenimento dell&#8217;efficienza fisica a tutte le et\u00e0.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <!-- ATTIVIT\u00c0 OLISTICHE E BENESSERE -->\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.15em;\">\ud83c\udf38 Discipline Olistiche &#038; Psicologia<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Incontri dedicati al benessere psicofisico, percorsi di consapevolezza, incontri sulla ciclicit\u00e0 femminile, sostegno alla genitorialit\u00e0 e consulenze olistiche.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n    <!-- YOGA E ARTE TERAPIA BIMBI -->\n    <div style=\"background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 20px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"color: #16a34a; margin-top: 0; font-size: 1.15em;\">\ud83c\udfa8 Yoga &#038; Arte Terapia per Bambini<\/h3>\n      <p style=\"color: #475569; font-size: 0.9em; line-height: 1.5; margin-bottom: 0;\">\n        Attivit\u00e0 dedicate ai pi\u00f9 piccoli (dai 3 anni all&#8217;adolescenza): yoga ludico, laboratori di arte terapia e creativit\u00e0 emozionale per favorire l&#8217;espressione e la crescita serena.\n      <\/p>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<hr style=\"margin: 40px 0; border: 0; border-top: 1px solid #e2e8f0;\" \/>\n\n<!-- CALENDARIO & ORARI SETTIMANALI -->\n<div style=\"max-width: 950px; margin: 0 auto;\">\n  <div style=\"text-align: center; margin-bottom: 25px;\">\n    <h2 style=\"color: #0f172a; margin-bottom: 10px;\">\ud83d\udcc5 Calendario &#038; Orari dei Corsi Indoor<\/h2>\n    <p style=\"color: #64748b; font-size: 0.95em;\">\n      Programmazione settimanale presso la sede di <strong>Via Sebastiano Satta 2a, Barrabisa &#8211; Palau (SS)<\/strong>.<br>\n      <em>Nota: Gli orari possono subire variazioni o integrazioni in base ai gruppi. Contattaci per verificare la disponibilit\u00e0 dei posti.<\/em>\n    <\/p>\n  <\/div>\n\n  <div style=\"overflow-x: auto;\">\n    <table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; background: #ffffff; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; overflow: hidden; font-size: 0.9em;\">\n      <thead>\n        <tr style=\"background-color: #16a34a; color: #ffffff; text-align: left;\">\n          <th style=\"padding: 12px 15px;\">Giorno<\/th>\n          <th style=\"padding: 12px 15px;\">Orario<\/th>\n          <th style=\"padding: 12px 15px;\">Attivit\u00e0 \/ Disciplina<\/th>\n          <th style=\"padding: 12px 15px;\">Target \/ Note<\/th>\n        <\/tr>\n      <\/thead>\n      <tbody style=\"color: #334155;\">\n        <tr style=\"border-bottom: 1px solid #f1f5f9;\">\n          <td style=\"padding: 12px 15px; font-weight: bold;\">Luned\u00ec<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">17:30 &#8211; 18:30<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Pilates &#038; Matwork<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Adulti (Tutti i livelli)<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr style=\"border-bottom: 1px solid #f1f5f9; background-color: #f8fafc;\">\n          <td style=\"padding: 12px 15px; font-weight: bold;\">Marted\u00ec<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">16:30 &#8211; 17:30<br>18:00 &#8211; 19:15<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Yoga &#038; Arte Terapia Bimbi<br>YogaFlex &#038; Stretching<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Bambini \/ Ragazzi<br>Adulti<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr style=\"border-bottom: 1px solid #f1f5f9;\">\n          <td style=\"padding: 12px 15px; font-weight: bold;\">Mercoled\u00ec<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">17:30 &#8211; 18:30<br>19:00 &#8211; 20:15<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Ginnastica Posturale<br>Acro Yoga<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Tutte le et\u00e0<br>Intermedio \/ Avanzato<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr style=\"border-bottom: 1px solid #f1f5f9; background-color: #f8fafc;\">\n          <td style=\"padding: 12px 15px; font-weight: bold;\">Gioved\u00ec<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">18:00 &#8211; 19:15<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Pilates &#038; Matwork<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Adulti<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr style=\"border-bottom: 1px solid #f1f5f9;\">\n          <td style=\"padding: 12px 15px; font-weight: bold;\">Venerd\u00ec<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">17:00 &#8211; 18:15<br>In base a calendario<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">YogaFlex<br>Incontri Olistici \/ Genitorialit\u00e0<\/td>\n          <td style=\"padding: 12px 15px;\">Adulti<br>Eventi &#038; Workshop dedicati<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/tbody>\n    <\/table>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<hr style=\"margin: 40px 0; border: 0; border-top: 1px solid #e2e8f0;\" \/>\n\n<!-- PULSANTI DI CONTATTO E PRENOTAZIONE -->\n<div style=\"max-width: 900px; margin: 0 auto; background: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; border-radius: 8px; padding: 25px; text-align: center;\">\n  <h3 style=\"margin-top: 0; color: #0f172a;\">Vuoi partecipare a una lezione di prova o avere maggiori dettagli?<\/h3>\n  <p style=\"color: #475569; font-size: 0.95em; margin-bottom: 20px;\">\n    I posti sono a numero chiuso per garantire la massima qualit\u00e0 e attenzione da parte dei tecnici. Contattaci subito per prenotare il tuo spazio.\n  <\/p>\n  <div>\n    <a href=\"\/it_it\/prenotazione\/\" style=\"display: inline-block; background-color: #16a34a; color: #fff; text-decoration: none; padding: 10px 22px; border-radius: 6px; font-weight: bold; font-size: 0.9em; margin-right: 10px;\">\n      \ud83d\udcc5 Prenota la Tua Lezione\n    <\/a>\n    <a href=\"\/it_it\/contatti\/\" style=\"display: inline-block; background-color: #475569; color: #fff; text-decoration: none; padding: 10px 22px; border-radius: 6px; font-weight: bold; font-size: 0.9em;\">\n      \u2709\ufe0f Contatta la Segreteria\n    <\/a>\n  <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sede Indoor &#038; Olistica \u2022 Via Sebastiano Satta 2a, Barrabisa (Palau) Attivit\u00e0 Motorie, Posturali, Olistiche e Benessere a 360\u00b0 La [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ngg_post_thumbnail":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-248","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":457,"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/248\/revisions\/457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portopolloacademy.com\/it_it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}